"Si notas que no puedes dejar de pensar en lo ocurrido, que lloras sin parar o que sientes un miedo constante, es momento de hacer una desintoxicación digital y considerar ayuda profesional", aconsejó. "Cuando ocurren este tipo de tragedias, se produce un duelo colectivo. No es solo una familia que llora: es el país entero el que se conmueve", expresó. "Si luego de una semana o más esos síntomas persisten o se intensifican, es crucial buscar atención psicológica", concluyó.
SANTO DOMINGO, REPUBLICA DOMINICANA. – El desplome del techo de la discoteca Jet Set fue una tragedia que sacudió a todo el país, provocando una sensación de duelo colectivo, incluso entre quienes no perdieron a un familiar u otro ser querido. Sin embargo, existen formas saludables de transitar este proceso emocional.
La psicóloga clínica Sandra de Jesús, una de las especialistas que brindó asistencia a las personas afectadas por el siniestro del pasado 8 de abril, recomendó que lo primero que deben hacer quienes vivieron el evento de forma directa es apoyarse en su red cercana.
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"Es importante que las personas se permitan sentir: llorar, expresar lo que sienten, hablar sobre lo que vivieron o pensaron. No hay una forma única de vivir el duelo", señaló.
También recomendó rodearse de redes de apoyo —familiares, amigos— y buscar espacios donde puedan ser escuchados sin juicio.
Intervención temprana: una clave para sanar
De Jesús también destacó la importancia de actuar con prontitud tras una crisis emocional: "Las primeras 24 a 48 horas son clave para contener emocionalmente a las personas, ayudarlas a procesar lo vivido y evitar secuelas psicológicas más graves. Incluso se pueden prevenir pensamientos suicidas si logramos que alguien se sienta acompañado y escuchado".
La psicóloga explicó que el duelo no tiene una forma ni un ritmo establecidos. Algunas personas prefieren velorios públicos, mientras que otras optan por la privacidad. Hay quienes deciden mantener intacta la habitación del fallecido. Todo esto, señaló, debe respetarse: no hay una manera correcta o incorrecta de vivir el dolor.
Duelo colectivo
De Jesús explicó que esta tragedia no solo afectó a las familias de las víctimas, sino que también generó un profundo impacto en la sociedad en general.
Para sobrellevar este duelo colectivo, recomendó evitar la sobreexposición a la tragedia a través de los medios de comunicación y las redes sociales, ya que esto puede prolongar o intensificar el sentimiento de angustia.
"Si notas que no puedes dejar de pensar en lo ocurrido, que lloras sin parar o que sientes un miedo constante, es momento de hacer una desintoxicación digital y considerar ayuda profesional", aconsejó.
Sentimientos tras la tragedia
Con nueve años de experiencia, De Jesús describió los primeros días posteriores al colapso como un escenario de angustia, incertidumbre y tristeza colectiva, en el que incluso personas sin familiares afectados presentaban signos de profundo impacto emocional.
"Si notas que no puedes dejar de pensar en lo ocurrido, que lloras sin parar o que sientes un miedo constante, es momento de hacer una desintoxicación digital y considerar ayuda profesional", aconsejó.
Sentimientos tras la tragedia
Con nueve años de experiencia, De Jesús describió los primeros días posteriores al colapso como un escenario de angustia, incertidumbre y tristeza colectiva, en el que incluso personas sin familiares afectados presentaban signos de profundo impacto emocional.
"Cuando ocurren este tipo de tragedias, se produce un duelo colectivo. No es solo una familia que llora: es el país entero el que se conmueve", expresó.
Durante su labor en el lugar de los hechos, la especialista observó síntomas comunes como trastornos del sueño, falta de apetito, llanto incontenible, sensación de desesperación o dificultad para respirar.
"Si luego de una semana o más esos síntomas persisten o se intensifican, es crucial buscar atención psicológica", concluyó.
FUENTE: https://www.diariolibre.com/
